Ademhalen doe je de hele dag, meestal zonder erbij stil te staan. Toch heeft je ademhaling veel invloed op hoe je je voelt.
In deze toegankelijke workshop ontdek je hoe een functionele en ontspannen ademhaling kan helpen bij meer rust, energie en helderheid.
Je leert wat er in je lichaam gebeurt wanneer je bewust ademt en hoe ademhaling samenhangt met stress, spanning en ontspanning. De workshop is geschikt voor iedereen die op een praktische manier wil kennismaken met ademhalingsoefeningen en meer balans wil ervaren in het dagelijks leven. Ervaring is niet nodig.
Tijdens de workshop combineer je heldere uitleg met eenvoudige oefeningen. Je onderzoekt hoe je ademt, wat je lichaam daarbij aangeeft en hoe je met kleine aanpassingen meer ontspanning kunt creëren. De oefeningen zijn praktisch en direct toepasbaar, bijvoorbeeld op momenten waarop je veel in je hoofd zit, gespannen bent of juist behoefte hebt aan nieuwe energie.
Deze workshop ademhaling biedt een laagdrempelige kennismaking met de fysiologie van adem. Je gaat naar huis met meer bewustzijn van je eigen adem en concrete handvatten om je ademhaling in het dagelijks leven beter te gebruiken.
Neem zelf een pen en notitieblok mee voor eventuele aantekeningen.
De workshop wordt gegeven door Sara Horvath. Zij begeleidt mensen in het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn en ontspanning, met ademhaling als belangrijk uitgangspunt. Haar aanpak is praktisch, rustig en gericht op directe ervaring. Meer over haar werkwijze lees je op haar website.
