ACTUEEL
MINDFULNESS UITGELICHT
MINDFULNESS STRESS-REDUCTIE TRAINING
Startdatum donderdag 23 maart 2023
Je kunt je aandacht trainen, net als een spier. Door middel van verschillende oefeningen leer je steeds meer aandachtig te zijn in het moment. Je oefent met milde, niet-oordelende aandacht te zijn bij alles wat zich aandient. Of dit nu gedachten, stemmingen of lichamelijke gewaarwordingen zijn.
De training bestaat uit 4 wekelijkse bijeenkomsten in groepsverband van circa 1,5 uur. Je raakt tijdens de trainingssessies vertrouwd met een aantal technieken van de MBSR die je helpen om rust te vinden en je meer bewust te worden van je eigen reactiepatronen.
Per week breiden de oefeningen verder uit en worden ervaringen binnen de groep besproken. Iedere sessie heeft een ander thema. Voorbeelden van een aantal thema’s zijn: automatische piloot, grenzen leren kennen, gedachten zijn geen feiten, communicatie en omgaan met obstakels. De belangrijkste oefeningen binnen het programma zijn: de bodyscan, lichte yoga-oefeningen en zit- meditatie.
Klik hier om in te schrijven
NIEUWE TAALCURSUSSEN VOOR OP VAKANTIE
Wil jij un poco Spaans leren voordat je naar een Spaanstalig land op vakantie gaat? Of wil je in het Indonesisch je eigen streetfood gerecht kunnen bestellen als je in Jakarta bent?
Er zijn weer verschillende taalcursussen voor op Reis:
Kijk hier voor Italiaans op reis.
Klik hier voor Spaans op reis
Voor Indonesisch op reis klik hier
UITGELICHT: ROSIE
Familiegeschiedenis achter de Amersfoortse herdenkingsstenen
Wie waren Rosie (7 jaar) en de andere Amersfoorters met een herdenkingssteen? Hoe zag hun leven eruit en hoe pak je het onderzoek naar hun familiegeschiedenis aan?
Er wordt ingezoomd op de in de Tweede Wereldoorlog gedeporteerde en vermoordde Amersfoorters aan de hand van tal van oorlogsbronnen. Was je grootmoeder fout, woon je in een jaren 30 huis of straat met een herdenkingssteen voor de deur? Werken de gebeurtenissen van toen vandaag nog steeds door in jouw leven of gaat er al decennia lang een familieverhaal uit ’40 - ’45 rond waarvan je nu wil weten hoe dat zit? Deelnemers krijgen zoektips om eigen onderzoek te starten en iedereen krijgt het rijk geïllustreerde tijdschrift Gen.magazine ter inspiratie mee naar huis.
Op woensdag 14 april van 20.00 tot 21.30 uur vertelt Monique Zwart over de herdenkingsstenen (ook wel bekend als struikelstenen) naar aanleiding van het verhaal over Rosie.
Klik hier om in te schrijven en aanwezig te zijn bij dit bijzondere verhaal.
Programmakrant digitaal beschikbaar + nieuwe cursussen online.
Let op! Nieuwe cursussen toegevoegd en alleen online te zien.
De programmakrant 22/23 is hier digitaal te bekijken.
Klik op de link en ontdek! https://www.vuamersfoort.nl/content/programmakrant
Nieuwsbrief
Blijf je graag op de hoogte over de activiteiten van de VUA?
Abonneer je dan op onze nieuwsbrief.
Het Bureau van de VUA
Het bureau is telefonisch bereikbaar (06-15587001).
Per mail bereikbaar via info@vuamersfoort.nl
De Volksuniversiteit Amersfoort heeft een groot aanbod van taalcursussen op verschillende niveaus. Niet alleen Europese talen, maar ook Arabisch, Hebreeuws, Indonesisch en Japans. Naast de jaarcursussen bieden we conversatielessen en taalcursussen voor op reis. Bij de volksuniversiteit leer je een taal in een ongedwongen sfeer, waarbij de nadruk ligt op spreken en luisteren.
Altijd al eens iets creatiefs willen doen? Dan ben je bij ons aan het goede adres. Tekenen, schilderen, fotograferen, Japans bloemschikken of papier maken. Samen met anderen creatief bezig zijn geeft plezier en ontspanning. Bekijk ons aanbod en help jezelf over de streep.
Sta je graag in de keuken? In onze culinaire cursussen en workshops leren bevlogen experts je de kneepjes van het vak. Wil je weten hoe je een goede wijn en betaalbare wijn vindt in de supermarkt of hoe zit het nou met olijfolie? De docenten laten het zien én proeven. Bekijk ons culinaire aanbod en laat je verrassen.
Wat zijn de basistechnieken van fotograferen? Wat komt er allemaal bij kijken om portretfoto te maken? Er valt meer te leren over foto's maken dan je misschien zou denken.
De geschiedenis herhaalt zich, is een vaak gehoorde uitspraak. Toch kunnen we van de geschiedenis veel leren. Immers, door kennis van het verleden begrijpen we iets meer van het heden. Bekijk onze lezingen en (korte) cursussen over historische en actuele onderwerpen.
Geïnteresseerd in kunst en cultuur? Dan kun je bij ons je hart ophalen. Elk jaar bieden wij boeiende en uiteenlopende cursussen aan. Regelmatig combineren we een lezing over een actuele tentoonstelling met een museumrondleiding. Veel interesse maar weinig tijd? Kijk dan eens naar onze losse lezingen.
Vind filosofische lichtpuntjes, leren over loopbaanperspectieven, jouw lintuitie als raadpleger, treed in de voetsporen van de Boeddha of leer ontspannen communiceren. Onze persoonlijke ontwikkeling staat nooit stil. Samen met anderen inspiratie opdoen is leerzamer en leuker dan in je eentje het zoveelste boek lezen. Bekijk het uitgebreide aanbod van de Volksuniversiteit Amersfoort.