De kracht van je ademhaling – een introductie tot bewust ademen

Ademhalen doen we de hele dag door, vaak zonder dat we er bewust bij stilstaan. Toch is onze adem een krachtig en altijd beschikbaar hulpmiddel om meer rust, energie en balans in je leven te brengen.

In deze laagdrempelige en praktische workshop maak je kennis met de kracht van ademwerk. Je leert hoe je, in een veilige en ontspannen setting, met bewuste ademhaling spanning kunt loslaten, je hoofd tot rust kunt brengen en je lichaam dieper kunt ontspannen.

We werken stap voor stap toe naar een begeleide ademsessie, ondersteund door passende muziek die het proces verdiept. Je krijgt de ruimte om te voelen wat ademwerk voor jou kan betekenen, zonder prestatiedruk of oordeel.

Na de sessie nemen we de tijd om tot rust te komen, de ervaring te integreren en als je dat wilt je beleving te delen met de groep. Deze workshop is geschikt voor iedereen die nieuwsgierig is naar persoonlijke groei, ontspanning of simpelweg een moment van bewust ademen in een drukke wereld.

Zelf meenemen: Neem een dekentje en dun klein hoofdkussentje mee (en eventueel een oogmasker). Draag gemakkelijke loszittende warme kleding (in laagjes) en lekkere warme sokken.

Komt deze datum jou niet goed uit? Kijk dan bij de andere datum.
Klik hier voor de workshop van donderdag 12 maart.
Klik hier voor de workshops van dinsdag 31 maart.